Publicado por: SOARES TEAM TAEKWONDO | outubro 18, 2011

Graduação 10º gub – Faixa Branca


Currículo Graduação 10º Gub

Faixa Branca

Kibon Dong Jak

( Posições básicas de ataque e defesa )

Seogi – Bases

Moa arae retcho makki : pés juntos, deefendendo ao lado do tronco com as mãos fechadas.

Narani arae retcho makki : pés separados e afastados na largura dos ombros, defendo ao lado.

Pyoni arae retcho makki : pés afastados largura dos ombros, sendo que os pés ficam com uma abertura de 45º de um para o outro, defendo ao lado.

JutChum arae retcho Maki : pés afastados duas vezes a largura dos ombros, defendendo ao lado.

Apkubi arae retcho Makki : avançando pé a largura de dois passos defendendo ao lado do tronco com as mãos fechadas.

Jireugi– Ataque

Juchumsae : pés separados duas vezes a largura dos ombros, preparação para soco.

Juchumsae dubon jireugi: pés separados duas vezes a largura dos ombros, executa dois socos na altura do plexo.

Pyoni jireugi: pés afastados largura dos ombros, executa soco altura plexo.

Naranhi jireugi: pés separados e afastados na largura dos ombros, executa soco altura plexo.

Apkubi montong jireugi: avançando pé a largura de dois passos, executa soco altura plexo.

Apkubi olgul jireugi : avançando pé a largura de dois passos, executa soco altura rosto.

Maki – Defesa

Apkubi montong makki : defesa com antebraço na altura do tronco ( no meio, de fora para dentro ).

Apkubi arae makki : defesa com mão fechada embaixo.

Apkubi olgul makki : defesa com mão fechada em cima.

Apkubi  sonal yop makki : defesa com mão aberta na altura do tronco ( meio ).

Apkubi sonal olgul makki : defesa com mão aberta em cima.

Bal ki Sul

( Técnicas com Pés – chutes )

Preparação : Recuar pé direito em Ap Kubi Aré Retcho Maki

Ap tcha Oligui : elevação da perna estendida .

Ap chagi : chute frontal.

Bakkat chagi : chute semicircular de dentro para fora.

An chagi : chute semicircular de fora para centro.

Bandal chagi : chute semicircular com o peito do pé na altura da costela.

Dolio chagi : chute semicircular com o peito do pé na altura do rosto.

Yop chagi : chute lateral com a faca do pé.

Pitro chagi : chute semicircular com a ponta dos pés.

Tyo Ap chagi : chute frontal com salto ( Ap Tchagui com salto )

Poom-se

Saju jireugi: socando em quatro direções


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